Что такое медитация? Кому и для чего она нужна? И можно ли самому научиться медитировать? На все эти вопросы вы найдете ответы в этой книге. Мы не станем углубляться в теорию, а попытаемся на простых примерах и упражнениях попробовать разные виды медитативных упражнений выбрать наиболее подходящие именно для вас. Узнаем, о гениях медитации и о том, какие советы они дают начинающим.
Приступая к первым медитациям важно знать, в какой позе лучше медитировать, какое должно быть помещение, одежда, настроение. Важны также дыхательные техники и специальные предметы. Рекомендации из нашего пособия помогут вам получить от медитаций самый большой эффект. Это и многое другое вы найдете в книге Избранные медитации для начинающих (Э. Криттон)