Узнайте, что всеобщее увлечение фитнесом подходит для всех!
Не важно, балерина вы или тюфяк, горный велосипедист или новичок в фитнесе - вы можете заниматься Пилатесом и пожинать его замечательные плоды. Замечательный для увеличения силы, похудания, более гибких мышц, снятия стрессов и достижения здоровья всего тела, метод Пилатеса - это революционная программа, которая может изменить всю вашу жизнь.
Написанная основателями всемирно известной студии Центра Пилатеса, Пилатес The Everything дает вам все необходимое, чтобы начать занятия прямо у вас дома или выбрать студию, которая вам подходит. Книга дает пошаговые инструкции, как выполнять такие невероятные упражнения, как растяжение позвоночника, сворачивание и "лебедь", кроме того, более чем 100 фотографий облегчат вам начало занятий.
Пилатес The Everything поможет вам:
- Создать гибкое и сильное тело;
- Предотвратить развитие остеопороза;
- Снизить риск быть травмированным;
- Установить правильную осанку;
- Увеличить силу и гибкость;
- Повысить тонус;
- Смягчить боль в спине.
Независимо от вашего физического состояния, Пилатес The Everything поможет вам получить контроль над своим телом. Это и многое другое вы найдете в книге Пилатес (Алперс, Сежел и Джентри)