Год полезных привычек: Визуальный гид по освоению привычек, определяющих ваше счастье и благополучие, на основе 12 бестселлеров Smart Reading

Год, чтобы стать лучше Правильное питание, польза движения, осознанность, благотворное влияние медитации… конечно, слышали. А что из этого стало нашей второй натурой? Что стало нашей привычкой и обычным делом? Часто мы вынуждены признать, что немногое. Обычно нам кажется, что изменить привычки — это нечто глобальное, требующее больших усилий и отказа от приятного образа жизни. Хорошая новость: ничего подобного! Крошечные, едва заметные, но регулярные действия способны изменить нашу жизнь кардинально. Если мы делаем одно отжимание в день, это гораздо лучше, чем если мы вовсе ничего не делаем. Алгоритм выработки привычек хорошо изучен: любую привычку, не требующую высокого уровня мастерства, можно сформировать за 21–30 дней. Чем мы и займемся в 2024 году. В этой книге — саммари 12 мировых бестселлеров и 12 инфографик о формировании полезных привычек. Давайте сделаем это вместе — каждый месяц будем разбираться с тем, из чего складываются наши привычки, и приобретать те, которые важны для нашего благополучия и счастья. Что в книге? Как? Учимся формировать привычкиДжеймс Клир. Разбираем привычки на атомы. Как приобрести хорошие и отказаться от плохих Привычка 1. Позитивное мышлениеДжон Арден. Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга Привычка 2. ДвижениеТом Рат. Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие Привычка 3. Правильное питаниеМайкл Грегер. Как не умереть... от болезни. Научно обоснованный метод питания, способный предупредить и обратить заболевания Как? Укрепляем и используем силу волиКелли Макгонигал. Сила воли. Как развить и укрепить Привычка 4. Приоритеты 77Гэри Келлер, Джей Папазан. Самая важная вещь. Потрясающая простота, стоящая за сверхдостижениями Привычка 5. РаспорядокДэниел Пинк. Когда: научно обоснованные секреты идеального тайминга Привычка 6. Гигиена мозга и медитация 97Рик Хансон. Мозг Будды. Нейропсихология счастья, любви и мудрости Как? Преодолеваем препятствияМаршалл Голдсмит. Триггеры. Формируй привычки — закаляй характерПривычка 7. Умение слушатьМайкл Соренсен. Услышать и понять. Основа доверительных отношений Привычка 8. ТворчествоДжо Лау. Введение в критическое мышление и теорию креативности Привычка 9. Ощущение счастьяДалай-лама XIV, Десмонд Туту, Дуглас Абрамс. Книга радости: устойчивое счастье в меняющемся мире  Это и многое другое вы найдете в книге Год полезных привычек: Визуальный гид по освоению привычек, определяющих ваше счастье и благополучие, на основе 12 бестселлеров (Smart Reading)