Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений Д. Сигел Рональд

Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды.Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам:• стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни;• справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль;• углубить связь с вашим супругом или партнером;• чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня;• обуздать нездоровые привычки;• найти облегчение от тревоги и депрессии.Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня.5 причин прочитать:Эта книга представляет собой рабочую стратегию по нахождению в моменте и управлению им.Все выводы и методы подтверждены многолетними исследованиями.Вы найдете множеством упражнений, преобразующих практик и эффективных методик, которые помогут привнести в вашу жизнь осознанность и значимость.Вы узнаете, как привнести мудрость в свою повседневность.Вы поймете, как осознанность может помочь позаботиться о себе и оставаться при этом сосредоточенным, несмотря на все жизненные трудности. Это и многое другое вы найдете в книге Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений (Д. Сигел Рональд)