Жизнь в ресурсе: Как справиться с эмоциональным выгоранием. Шильд: скорая помощь или маленькие шаги Марина Хидекель

Книга-помощь при выгорании на работе, сильной усталости, хроническом стрессе, издерганности и утрате способности общаться с людьми без раздражения.Реально работающая, проверенная командой Thrive, очень доступная техника микрошагов к улучшению своего состояния и качества жизни. Советы ученых и кейсы известных деятелей культуры и бизнеса, которых команда Thrive интервьюировала специально для книги, помогающие перейти от знания к действию.В мире живут сотни миллионов уставших людей. Нас выматывают необходимость много и напряженно работать, учиться, заботиться о семье, следить за здоровьем, помнить о финансах, не забывать про отношения с близкими и друзьями… С выгоранием, вызванным постоянным стрессом и истощением сил, нельзя справиться, просто отправившись в отпуск. Автор этой книги Марина Хидекель вместе с Арианной Хаффингтон разработали методику микрошагов Thrive, в основе которой лежит принцип автоматизации привычки. Небольшие, но регулярные изменения позволят вам без особых усилий вернуть бодрость духа, улучшить здоровье и самочувствие и, как следствие, повысить производительность. Методика Thrive затрагивает разные сферы жизни, от режима сна и питания до творчества и отдыха. Отнеситесь к советам из этой книги внимательно, и вы сможете справиться с выгоранием и изменить себя к лучшему. Это и многое другое вы найдете в книге Жизнь в ресурсе: Как справиться с эмоциональным выгоранием. Шильд: скорая помощь или маленькие шаги (Марина Хидекель)