Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь Штросаль Кирк Д.;Робинсон Патрисия Дж.

Эта книга научит, как справиться с депрессией с помощью терапии принятия и ответственности (ACT). Такой подход показал хорошие клинические результаты, а эффект после подобного лечения сохраняется надолго. Практическое руководство поможет выработать осознанность и принятие собственных чувств и эмоций, чтобы снизить самокритику и выставить приоритеты в жизни. Все эти принципы чрезвычайно важны для успешного выхода из депрессии.Книга содержит ряд основных положений ACT, которые проиллюстрированы историями реальных людей, победивших депрессию. Авторы книги помогают оценить навыки осознанности и составить план по их постепенному развитию. Также это руководство содержит упражнения по развитию понимания той или иной проблемы, и тренирует ключевые навыки в борьбе с депрессией. Это и многое другое вы найдете в книге Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь (Штросаль Кирк Д.;Робинсон Патрисия Дж.)