Преодоление травмы и ПТСР. Использование терапии принятия и ответственности, диалектической поведенческой и когнитивно-поведенческой терапий Раджа Шила

В книге предлагаются проверенные эффективные методы лечения, основанные на терапии принятия и ответственности, а также на диалектической поведенческой и когнитивно-поведенческой терапиях. С их помощью вы сможете преодолеть как физические, так и эмоцио-нальные симптомы травмы, а также посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Вы научитесь справляться с мучительными флешбэками, бессонницей и другими симптомами. Рабочие листы, карточки и упражнения в книге направлены на то, чтобы после их выполнения вы стали чувствовать себя лучше и начали путь к выздоровлению.Основные темы книги:- как избавиться от тревоги и перестать избегать определенных ситуаций;- как справиться с мучительными воспоминаниями и ночными кошмарами- как определить, когда вам необходима помощь психотерапевта;- как разработать систему поддержки, которая поможет вам выздороветь и двигаться дальше. Это и многое другое вы найдете в книге Преодоление травмы и ПТСР. Использование терапии принятия и ответственности, диалектической поведенческой и когнитивно-поведенческой терапий (Раджа Шила)