Скалолазная подготовка. Исчерпывающее руководство по улучшению результатов. Эрик Херст Эрик Дж. Херст

Приумножьте свою силу, выносливость, мастерство и внимание с помощью инструментов, изложенных в книге Эрика Хёрста. Автор мирового бестселлера «Скалолазная подготовка» представляет комплексную программу по совершенствованию навыков в этом виде спорта. Скалолаз-исследователь и тренер Эрик Хёрст объединил спортивную науку со своим многолетним опытом лазанья, чтобы создать объёмную книгу, наполненную практической информацией. Эрик Хёрст изучает и преподаёт технику скалолазания много лет, а его учебники и концепции распространились среди скалолазов более чем в 50 странах. Эрик написал восемь книг, многократно переведённых на иностранные языки, с общим тиражом более 300 тысяч экземпляров. Эрик, который сам себя называет «скалолазом по жизни», продолжает активно лазать по скалам и много путешествует с женой Лизой и сыновьями Кэмероном и Джонатаном (оба они пролезали маршруты категории 5.14a/8b+ уже в 11 лет). Сегодня Хёрст исследует скалолазание и разрабатывает новые тренировочные техники, путешествует и делится своими знаниями с начинающими скалолазами, а также обучает новое поколение профессионалов.Некоторые из затронутых в книге тем:• Тренировки для развития большей силы, а также силовой и аэробной выносливости.• Перекалибровка центрального регулятора для большей производительности.• Волновая периодизация как эффективный метод планирования тренировок.• Укрепление стабилизаторов для развития силы рук и снижения риска травмы плечевого пояса.«Скалолазная подготовка» – это почти 450 страниц экспертных инструкций на темы, актуальные для большинства скалолазов! Это и многое другое вы найдете в книге Скалолазная подготовка. Исчерпывающее руководство по улучшению результатов. Эрик Херст (Эрик Дж. Херст)