Лишние килограммы могут появиться в любом возрасте.
В детстве - по наследству от родителей, в подростковый период - из-за работы гормонов, в середине жизни - вследствие неправильного питания, болезни, малоподвижного образа жизни, нарушения обмена веществ и так далее.
Если лишние килограммы никоим образом не задевают вас и не мешают физической активности, то не стоит и начинать с ними борьбу. Но если полнота является причиной комплексов, болезней, заниженной самооценки и мешает вести полноценный образ жизни, приступайте к сжиганию жировых отложений.
Похудение - довольно трудный процесс, он не всем под силу. Важно учитывать возраст человека, стремящегося избавиться от лишнего жира.
Это и многое другое вы найдете в книге Сжигание жира. Физические упражнения и аутотренинг (Владислав Познанский, Виктория Мерц)