Умение говорить "нет". Простые практики для обретения внутренней свободы Петра Кунце

О книгеВаша личная рабочая тетрадь для повышения осознанности, уверенности в себе и обретения свободы.Многим трудно отвечать "нет" на вопрос, просьбу или поручение. Причины разные - от нежелания ощущать дискомфорт и чувство вины до страха стать ненужным. Задумайтесь: тот, кто постоянно говорит "да", значительно облегчает жизнь окружающим, но отодвигает собственные интересы на второй план. Как хорошо, что каждый может научиться чутко прислушиваться к себе и своим потребностям, отстаивать свою позицию и больше не говорить "да", подразумевая под этим "нет".Эта тетрадь поможет разобраться в причинах, мешающих говорить "нет", и подскажет стратегии и простые инструменты, при помощи которых вы сможете обозначить границы собственной свободы, заставив уважать свой дружелюбный, но твердый отказ.Некоторые упражнения выполнить будет легко, а для других потребуется время. Не обязательно делать упражнения по порядку, вы всегда можете выбрать то, что покажется наиболее подходящим в данный момент. А если захочется подвести промежуточный итог, пролистай тетрадь на несколько страниц назад.Берите скорее карандаш - и вперед! Вы увидите, как просто говорить "нет".Для кого эта книгаДля тех, кто хочет научиться твердо, вежливо и уверенно отказывать другим. Это и многое другое вы найдете в книге Умение говорить "нет". Простые практики для обретения внутренней свободы (Петра Кунце)