Пилатес: самоучитель И. В. Смирнова

Девиз этой книги: "Успевайте быть красивой!" Продолжительность выполнения всех предложенных в ней комплексов составляет пять минут - не более, а эффект такой же, как если бы вы занимались по часу три раза в неделю! И все потому, что гимнастика по системе Пилатеса заставляет работать мышцы с тройной силой и задействует все тело, от макушки до пяток! Это и многое другое вы найдете в книге Пилатес: самоучитель (И. В. Смирнова)