Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие Том Рат

Цитата"Эту книгу нельзя назвать шокирующим открытием. Но, честно говоря, это и к лучшему. Ведь ничто так не работает, как проверенные годами правила. "Ешь, двигайся, спи" - простое и мотивирующее руководство для тех, кто 'nbsp;хочет вести здоровый образ жизни, но, как и большинство людей, боится крутых перемен. Но это не всё. Книга также будет интересна тем, кто вообще пока не задумывался о качестве своей жизни. Так что рекомендую!"Мария Троицкая,'nbsp;главный редактор журнала Women's Health'nbsp;О чем книгаМы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания "мелочам" - ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал?А ведь именно эти "мелочи", как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и каче�... Это и многое другое вы найдете в книге Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие (Том Рат)