Предлагаемая книга содержит сведения и советы как традиционно использовавшиеся в различных цивилизациях, так и основанные на научных достижениях настоящего времени. Многие описания оздоровительных методов развития тела и систем питания взяты из древних методик и текстов, некоторые из них никогда ранее не публиковались на русском языке.
Из многообразия методов телесного развития в ней представлены использовавшиеся с древнейших времен физические упражнения и системы питания, действенность которых доказана тысячелетним человеческим опытом. В основу современных оздоровительных методов положены различные виды упражнений, водные процедуры и питание. Систематические занятия с отягощениями, диеты, плавание, бег, бани и закаливание позволяют значительно улучшить состояние здоровья любого человека.
Эти советы предназначены для самых разных групп населения, но прежде всего для людей молодых и здоровых - для здоровых любого уровня и молодых любого возраста. Это и многое другое вы найдете в книге Искусство развития тела от античности до наших дней (Н. Н. Свешников)